愛知県豊川市にあるヘアーサロン shine hair(シャイン･ヘアー)は五感からも心豊か（ハピネス）になって頂けるヘアーサロンです

店舗情報

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営業時間(カット受付時間)
火曜日
10：00～14：00
水～土曜日
10：00～19：30
日曜・祝日
10：00～18：30
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定休日
毎週月曜日
第1・第3・第5火曜日

都合により変更させていただく場合もありますので、営業案内のお知らせと新着情報をご覧ください。
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TEL
0533-87-6162
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住所
愛知県豊川市
八幡町大池17-93(地図)
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パーソナルカラーカラー診断

カラーのお客様には、ご希望に応じてお客様に似合う色（パーソナルカラー）の診断を無料でさせて頂いております。
その診断をもとに職業やライフスタイル、髪質に合ったお客様らしいカラーをご提案させていただきます。
パーソナルカラー診断
色の効果
初対面の人が相手に与える第一印象は容姿だけで93%決まってしまうといいます。その間わずか5秒そして50%は色による印象です。服やメイクの色、髪の色で第一印象が決まってしまうといっても過言ではないのです。ですから色を上手に操ってイメージアップしない手はないと思いませんか？
ポイント1
顔肌を若々しく健康に見せてくれる色をチェックします。
ポイント2
シミ・シワ・にきび・クマ等の肌の欠点を目立たなくしてくれる色をご案内します。
人間の肌や髪、あらゆる色にはベースに必ずブルーかイエローが含まれています。これをアンダートーンと言い、ブルーベースとイエローベースの2種類があります。
そしてさらに明度(明るさ)、彩度(彩やかさ)で2つに分かれます。
それが季節に例えた4つのパーソナルカラーです。
パーソナルカラーカラー診断

髪と頭皮に良い食べ物

育毛を促す3大栄養 【タンパク質】・【亜鉛】・【ビタミンB群】
【タンパク質】
【アミノ酸】		 大豆製品
（豆腐、豆乳、枝豆）
卵、牛乳、肉、魚
（特にサンマ、アジ）		 髪の毛の主成分はタンパク質を多く含むアミノ酸です。まさに髪を作り出す栄養素です。
【亜鉛】 牡蠣、タラバガニ、しじみ、ホタテ、焼きのり、ネギ、ブロッコリー、ナッツ、ゴマ、玄米、大豆、がんもどき、イワシ、牛肉、ビーフジャーキー、まいたけ、ココア 特に育毛に必要な栄養素です。
薄毛に悩む方へおすすめの食べ物です。
【ビタミンB】 玄米、豚肉、うなぎ、レバー、トウモロコシ、カツオ、マグロ、鮭、イワシ、サバ、ズワイガニ、バナナ、鳥ササミ、チーズ、卵、大豆、ほうれん草、わかめ、米ぬか、くるみ、ナッツ、ビール酵母 頭皮を丈夫にし、ヘアサイクルを活性化させて発毛、育毛を促すビタミンです。
【ビタミンA】 緑黄色野菜
（にんじん、かぼちゃ、ほうれん草）
ウナギ、レバー、卵黄、チーズ		 乾燥しがちな頭皮、フケ症の方に有効です。
【ビタミンC】 いちご、バナナ、グレープフルーツ、レモン、みかん、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、ピーマン、小松菜 ストレスレス。
【ビタミンE】 アーモンド、ナッツ、大豆 血行促進の効果があり、育毛に有効です。
【DHA】 サンマ、アジ、イワシ 育毛に有効です。
【カルシウム】 牛乳、チーズ、煮干、小松菜 髪の色をつくるメラノサイトというところの活性を高めます。
出産後の白髪の増加はカルシウム不足が原因です。
【鉄分・銅】 牡蠣、あさり、ひじき、煮干、カツオ、ツナ、レバー、牛肉、豆乳、油揚げ、ほうれん草、小松菜 薄毛に悩む方へおすすめの食べ物です。
不足すると円形脱毛症を引きおこす原因になる事もあります。
産後の脱毛症などにおすすめです。
【ミネラル】
【ヨード】		 海藻（ワカメ、昆布、ひじき）、レバー、キウイ 髪のツヤに有効。
髪と栄養
体内のあらゆる機能を維持している血液をきれいにすることが、頭皮、髪の毛の健康を維持することにつながります。
頭皮には無数の毛細血管が網目のようになって、毛根の毛母細胞に血液を供給しています。
その供給がスムーズで良い栄養素が多くあれば髪の毛は健やかに育成されますが、滞れば毛母細胞に栄養がいきわたらなくなり、
髪の毛の成長が止まり、脱毛を引き起こします。
髪の毛も頭皮も栄養不足やかたよりが原因で衰えてしまうのは当然です。
髪の毛の健康のためにはすべての栄養素をバランス良くとる事が一番大切です。
いわし（イワシ）に含まれる育毛効果のある栄養分
髪に良い食べ物の代表としてまず挙げられるのがいわしです。
いわしは育毛に有効な栄養分を豊富に含んでいる為、髪の成長には利用的な食材なのです。
まず、いわしに含まれるメチオニンは髪の材料になるシステインの原料となり、飲酒や眼精疲労で消費したシステインを補う事が出来るので育毛に効果的です。
いわしには活性型男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）を阻害し、細胞の増殖を促す効果があると言われる 亜鉛も豊富に含まれています。
更にEPAやDHAも含まれているので血液もサラサラになります。

このようにいわしは髪の成長に多くの利点があります。
●いわしの注意点
取り過ぎると血中のホモシステイン濃度が上がり、動脈硬化の原因にもなるので、 いわしと共にビタミンＢを含むサプリメントを摂取すると良いでしょう。
髪に良くない食べ物
コンビニ弁当、コンビニのおにぎり、インスタント食品、カップラーメン、ファーストフードなどの加工食品は、体の健康や髪に良くありませんので食べすぎないようにして下さい。
睡眠
髪は夜10時から2時に良く成長します。睡眠不足は注意して下さい。
タバコと頭皮
タバコは、体内のビタミンを破壊して血管を収縮して、血液と栄養成分の流れを悪くします。健康の面でも頭皮の面でもタバコは良いことがありません。
ストレス
ストレスも血管を収縮し、血行を低下させてしまいます。運動やお風呂、アロマなどのリラックス効果の高い香りを楽しんだり、頭皮のマッサージや、ビタミンCを多く含んだ食べ物をなるべく多く食べてください。
また、楽しめる健康的な趣味を見つけたりして体や心のリラックスをおすすめします。
アルコール
お酒の飲みすぎは肝機能が低下してタンパク質が不足して抜け毛の原因になります。